¿Cuántas veces te has marcado el objetivo de empezar una dieta o empezar a hacer deporte y has fracasado en el intento?

motivacion_sonianutricion

De forma frecuente el camino hacia la meta puede resultar en una curva decreciente de motivación, en la que al final nuestra ilusión se convierte en desolación. Si esto sucede puede ser debido a varios factores aunque creo que la motivación (no solo comenzar motivado sino saber mantener el mismo nivel de motivación hasta el final) tiene mucho que ver en el proceso.

¿Cuántos nos hemos comprado una bicicleta elíptica maravillosa con el arduo deseo de utilizarla todos los días y que finalmente se queda en una habitación acumulando polvo y tristeza? Con las ganas e ilusión que teníamos cuando la compramos...

Quedan poquitos días para que tenga lugar la segunda edición del Triatló de Cambrils que se celebrará este domingo 15 de junio. ¿Qué tal llevas tu alimentación?TriatloCambrils_sonianutricion

En este post, explicaré brevemente cuáles son las pautas para hacer frente a una carrera de este tipo, considerando factores clave en este tipo de competiciones.

En primer lugar valoremos las características de la carrera (modalidad olímpica cuya salida es a las 08h de la mañana):

SWIM: 1.500m (2 vueltas) BIKE: 40 Km (2 vueltas) RUN: 10 Km (2 vueltas)

¿Por qué comemos de forma compulsiva? ¿Por qué nos atraen los alimentos más calóricos? ¿Cómo aprender a cambiar ese comportamiento?

[caption id="attachment_786" align="alignnone" width="1024"]Time to lose weight Time to lose weight[/caption]

Cambiar de hábitos no siempre resulta fácil, aunque puede ser una tarea enriquecedora y constructiva si te lo propones. Ahora bien, a la hora de realizar cualquier tratamiento dietético es importante que iniciemos el cambio teniendo un patrón de comportamiento estructurado y adecuado para ese fin.

Ayer tuve la gran suerte de poder participar en el 5º hangout de Dietética sin patrocinadores, en el que hablamos sobre el amplio y muy a menudo confuso mundo de la suplementación deportiva.DSP_sonianutricion

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=D9mN2EGdKYc?rel=0]

El debate estuvo muy interesante y es que el tema se las trae! Actualmente hay un cierto boom en la práctica de deporte a un nivel semi-amateur. Y aunque está claro que esta moda es claramente más saludable y mejor que otras que han existido, no puedo dejar de decir que si la exigencia deportiva es de moderado nivel, la alimentación debería estar también a la par en cuanto a exigencia.

×