SONIA GONZALEZ

Reto 24h #barefoot Dani Aranda

Daniel Aranda pertenece a ese grupo de personas que piensan y saben que no viven solos y aislados, es uno de esos seres que desconocen el egoísmo y que hacen de la solidaridad, la cooperación y la comprensión su estandarte, su bandera. Es de esas personas fundamentales para hacer un mundo mejor y que cuando te las encuentras te das cuenta que a pesar de todo sigue habiendo esperanza para la humanidad. Esta increíble persona en los próximos 5 meses va a realizar el gran reto de su vida, intentando establecer el Récord Guinness de 24 horas corriendo en cinta descalzo, POR LAS ILUSIONES DE RAUL.Read More

Motivación: clave para seguir una dieta e implantar el ejercicio físico

¿Cuántas veces te has marcado el objetivo de empezar una dieta o empezar a hacer deporte y has fracasado en el intento?

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De forma frecuente el camino hacia la meta puede resultar en una curva decreciente de motivación, en la que al final nuestra ilusión se convierte en desolación. Si esto sucede puede ser debido a varios factores aunque creo que la motivación (no solo comenzar motivado sino saber mantener el mismo nivel de motivación hasta el final) tiene mucho que ver en el proceso.

¿Cuántos nos hemos comprado una bicicleta elíptica maravillosa con el arduo deseo de utilizarla todos los días y que finalmente se queda en una habitación acumulando polvo y tristeza? Con las ganas e ilusión que teníamos cuando la compramos…

II Edición Curso menús adaptados (Gavà)

El pasado día 26 de junio realizamos la última sesión del curso sobre alimentación y menús adaptados, organizado para el personal de atención domiciliaria de CLECE en Gavà (BCN). Esta vez realizado en Espai Social Gavà.

Recomendaciones nutricionales para Triatló de Cambrils 2014

Quedan poquitos días para que tenga lugar la segunda edición del Triatló de Cambrils que se celebrará este domingo 15 de junio. ¿Qué tal llevas tu alimentación? TriatloCambrils_sonianutricion

En este post, explicaré brevemente cuáles son las pautas para hacer frente a una carrera de este tipo, considerando factores clave en este tipo de competiciones.

En primer lugar valoremos las características de la carrera (modalidad olímpica cuya salida es a las 08h de la mañana):

SWIM: 1.500m (2 vueltas)
BIKE: 40 Km (2 vueltas)
RUN: 10 Km (2 vueltas)Read More

Taller alimentación y ansiedad

¿Por qué comemos de forma compulsiva?
¿Por qué nos atraen los alimentos más calóricos?
¿Cómo aprender a cambiar ese comportamiento?

Time to lose weight

Cambiar de hábitos no siempre resulta fácil, aunque puede ser una tarea enriquecedora y constructiva si te lo propones. Ahora bien, a la hora de realizar cualquier tratamiento dietético es importante que iniciemos el cambio teniendo un patrón de comportamiento estructurado y adecuado para ese fin.Read More

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¿Por qué comemos de forma compulsiva? ¿Por qué nos atraen los alimentos más calóricos? ¿Cómo aprender a cambiar ese comportamiento?

¿Por qué comemos de forma compulsiva?
¿Por qué nos atraen los alimentos más calóricos?
¿Cómo aprender a cambiar ese comportamiento?